、春季巧治上火的養(yǎng)生妙方

、春季巧治上火的養(yǎng)生妙方
+ N' J6 T" x+ L& V( X( |眼下正值春季，多風(fēng)干燥，導(dǎo)致上火者比比皆是。對(duì)此，中醫(yī)專(zhuān)業(yè)人士提醒：春季人體內(nèi)熱較旺，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”。
- S: p2 Z0 @' g% c１、 咽痛：咽痛發(fā)干，疼痛不適，恐怕是春季人們最常出現(xiàn)的“上火”癥狀之一。
" \! {% A5 @( ?8 ^春季清咽湯：菊花、金銀花各１０克，生甘草、胖大海各６克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日１劑。具有疏散風(fēng)熱、利咽清音之效。主要用于春季常見(jiàn)的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。
２、便秘：春季老年人常出現(xiàn)大便干燥的情況。治療春燥引起的便秘，易“潤(rùn)”不宜“瀉”。
蜂蜜決明飲：炒決明子１５克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火煎３０分鐘，濾取藥液并調(diào)入蜂蜜少許，每日空腹代茶飲用。
３、流鼻血：鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候會(huì)首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致流鼻血。在治療上，出血時(shí)可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血；緩解后可取白茅根３０克或藕節(jié)１５克煎水，代茶常飲。具有清熱、涼血、止血的作用。
1 j- P4 T" F" p0 |/ l( W４、口瘡：在春季，無(wú)論男女老少，很多人都有過(guò)長(zhǎng)口瘡的經(jīng)歷。它常常莫名其妙地在口腔中出現(xiàn)，癥狀３－４天后達(dá)到高潮，除明顯的疼痛外，嚴(yán)重時(shí)還伴有全身的癥狀，如低熱，局部淋巴結(jié)腫大等。４－５天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解；８－１４天后潰瘍可自行愈合，且不留瘢痕。在治療上，可遵醫(yī)囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物，或外用西瓜霜。


% [$ S+ I2 w' [: E3 P二、劇烈運(yùn)動(dòng)影響轉(zhuǎn)氨酶！人運(yùn)動(dòng)過(guò)量后，肝細(xì)胞和肌肉細(xì)胞代謝特別往生，會(huì)迅速老化或破裂，破裂后轉(zhuǎn)氨酶進(jìn)入血清中，抽血化驗(yàn)就會(huì)發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高，建議在健康體檢、招聘體檢等體檢之前，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，要保證睡眠充足，盡量不要服藥，以免影響正確檢測(cè)結(jié)果。
" c, h7 X+ B. h8 p
7 _8 a. M2 l/ i9 c" }2 E  n! A# n$ l
! C- V0 T/ w: S8 H/ Q, [三、泡個(gè)橘皮澡去疲勞！橘皮內(nèi)含有揮發(fā)油，能消除疲勞，果皮溶出的營(yíng)養(yǎng)成分還能刺激毛細(xì)血管，滋潤(rùn)肌膚。將橘子皮曬干保存，泡澡前，將橘皮加米酒煮過(guò)后，置入舊絲襪里，放入水內(nèi)浸泡即可。皮膚易過(guò)敏者不要用橘皮泡澡。

( L1 R+ C! o0 ]0 k! M( O
6 f) d! p2 ~/ h% g四、喝酸奶別太“專(zhuān)一”！人的腸道對(duì)酸奶中的益生菌也會(huì)產(chǎn)生一定審美疲勞，各個(gè)品牌的酸奶用的菌種和菌株都不盡相同，要兩周到一個(gè)月?lián)Q一次牌子，腸道才能時(shí)常保持“新鮮感”，益生菌才會(huì)發(fā)揮充分作用。喝酸奶還要趁涼，才有利于乳酸菌活躍并全部為人體吸收。
, X- M- h8 `+ A1 s# w

- H9 ]0 S% l) Y& N* G% F$ d五、春季吃菠蘿要當(dāng)心！菠蘿里有三種不好的成分，可能引起頭痛、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，在吃之前，把菠蘿切成片或塊，放在開(kāi)水里煮一下，可以避免對(duì)人體造成傷害；如果要保持生鮮口味，可用鹽水浸泡30分鐘左右，再洗去咸味，也可以達(dá)到同樣作用。