老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
) ]$ Y/ }8 f! H4 N0 @- v- A3 X3 Q9 O3 X1 x% s時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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* U# A& q' i- l1 a2 J) t) [　　一、返老還童法
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　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時代。
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　　二、精神勝利法
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  e5 s, e1 D1 p( Q4 z7 L1 ?8 M+ p　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。

( _$ ]2 ?' E  j" }* F6 D　　三、追蹤想像法
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/ `4 r+ F. D- o8 W/ _) U! G　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

　　四、永不滿足法
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3 C2 L! W7 V) X# Q' D9 k. b　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學(xué)習(xí)新的知識，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。
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　　五、擴(kuò)大交際法

( v1 C' I$ c2 T7 r　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
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: ~8 j9 n6 C% l　　六、巧思創(chuàng)新法

) H" b- u3 G& L7 R. J7 b# }2 Z1 L9 r　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。
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! _; ]( D% G8 T+ J6 S　　七、平心靜氣法

! g; I2 N, T+ T8 o1 p　　要學(xué)會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。

& M9 Q( B" @1 s8 n　　八、小事糊涂法

　　退后一步天地寬。不要事事過于認(rèn)真，對非原則性的小事不要過分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

　　九、積極實(shí)踐法
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　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。

: C7 Q# Q% [+ T' J　　十、眾采博集法

　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。
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