老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理

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　　一、返老還童法


　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時代。

  w- K6 r- j- y9 e; S7 y- N9 m0 _　　二、精神勝利法

　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當是交了點學費，不要服輸。

& v5 B- m2 I' p- `' }4 A7 i( i1 e　　三、追蹤想像法

5 i! j% m; H, w6 F9 ?　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
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% R4 ~/ J; P4 w　　四、永不滿足法

- _7 v& J9 f9 k5 ^( M) R　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學習新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。
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1 p, M% A: L  r3 Z　　五、擴大交際法

　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
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4 q1 [+ @8 R5 n! o& q7 N　　六、巧思創(chuàng)新法
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9 P+ `& f( V. q$ `6 t; j6 l+ s　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。
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　　七、平心靜氣法

+ R" Y/ j8 e4 G% r/ o  G, D% j　　要學會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應靜下心來三思而后行。

  _+ T2 E+ u5 @' U　　八、小事糊涂法

　　退后一步天地寬。不要事事過于認真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

6 c! l/ {  O5 A: R$ ?　　九、積極實踐法
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　　要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。
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! r7 X1 X/ e1 |7 g) G7 h7 q　　十、眾采博集法
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# {1 t4 e- @& l: U5 W: x0 V- Q　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。
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