3月不瘦身5月徒傷悲，一個小動作就能瘦小腹，有用期5天起

本帖最后由 E網(wǎng)小橙 于 2017-3-10 15:04 編纂

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開春了，減肥又釀成了女生的生涯重點

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總要為了穿薄衣服做預(yù)備啊

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不胖的女生也會練練小腹

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究竟在炎天穿露肚臍的衣服時

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不克不及被比下往！

更多日本資訊，請存眷早道日語微信（izaodao）

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日本此刻有個爆火的瘦小腹減肥法

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妙妙今天就來跟大師分享一下

咱們整體減肥減的不顯明，就來局部的

袁姍姍不也是靠馬甲線火起來的么

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1個動作，天天10次，5天生效

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日本妹子親測

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這是日本妹子本來的肚子，還沒有做任何活動呢哦！固然沒有很胖，可是能看出肉是軟軟散散的，不硬朗也不雅觀。下面就要來做瘦小腹的動作了哦！

預(yù)備工作

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由于須要在地上做，所以小可愛們可以預(yù)備瑜伽墊，或者護(hù)肘的物品，避免本身受傷！做示范的日本妹子選擇了靠墊~

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此刻開端

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▲ 面朝地爬下，堅持身材程度

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▲ 以手肘和腳做支持，然后用腹部的氣力使身材分開地面，讓身材堅持程度一線，簡略的來說，就是做個平板支持。

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▲ 然后開端做動作，右膝蓋抬到身材外側(cè)，邊吐氣鼓鼓邊盡最鼎力氣鼓鼓使膝蓋接近肩部，然后腿回回原位，反復(fù)10次，就停止啦！

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▲ 一側(cè)做完做另一側(cè)，同樣也是10次。剛開端做可能會感到好累，可是只做10次，是很輕易保持下來的，做習(xí)慣了，之后就不會感到很累了！你會感到到腹部的肉都被調(diào)動起來了！

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5 天后的后果
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0 r' q* d9 q, m$ y3 g% I左邊是錘煉前，右邊是錘煉后，真的有變細(xì)，并且腰部線條更顯明了，也開端有腹肌的外形了，這只是五天的成效，假如能保持兩個禮拜，后果會更明顯的！

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6 w% Y2 K4 V5 s* ~5 u+ O6 X網(wǎng)友們親測 5 天后果反饋

% x' }( i) x8 _' w! @$ }@美：腰圍，連同小肚子一路減下往了2cm。

% F' K5 |6 D9 e& a) F' x5 z8 r. K@子：小肚子減了3cm，5天之后也持續(xù)下往了，到達(dá)了美臀的后果！共同呵責(zé)吸，滿身都熱乎乎的。

@12tua：第一無邪的是感到要逝世了，可是接下來感到還不錯，經(jīng)由過程身材錘煉加速新陳代謝，還能瘦腰瘦臀，讓人很興奮，僅用5天就讓難減的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持續(xù)下往。
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（放一個毫無接洽的減肥對照圖）

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綜合來看，此減小腹法仍是很有用果的。難易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省時省力省錢省處所！

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滿是長處的減小腹方式，怎能不試一試？！就算沒有用果也毫無喪失！這比往健身房簡略多了！小編已經(jīng)開端練起來了！

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起源：妙妙     

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