七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋

七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
妊娠紋是準媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計，約

  {( x9 {2 C9 \3 R90%的準媽媽在首次懷孕時會出現(xiàn)妊娠紋。 其實妊娠紋并不可怕，澳膚美提醒通過以下七大食物可以對其

* V% \" P$ \, B進行有效緩解。
8 R$ r' x5 ]7 D1、西紅柿
　　推薦菜譜：番茄汁
　　原料：番茄2個，水適量
0 T/ X6 u* R4 u　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。
　　若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。
- P6 n2 T2 ^! ]8 N6 D2 X: Z　　營養(yǎng)小秘密：
5 h/ L1 `8 w' d/ J　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因

* b  H0 `- W1 I/ m; _- u* B9 R為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰(zhàn)
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斗力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。
0 i7 M# T8 l' z" N, P/ U5 ]　　愛心提示：
　　西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它食物。
2、西蘭花
: g3 `3 K0 m% P9 ^　　推薦菜譜：炒西蘭花
　　原料：西蘭花300克
　　做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下。
, ?; s. @( s! V& s* V3 Q! E4 L　　營養(yǎng)小秘密：
　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚

& {' B+ r  e1 s0 V彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的

維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增
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強皮膚彈性。
" C, Y, H8 i$ ?% v! V+ O# U7 C# h　　愛心提示：
+ W( b, H! n% H) z$ a　　準媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西
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蘭花以少油快炒為佳。
+ @0 {& x& G5 v& k* U% L' c% o1 h3、獼猴桃
　　推薦菜譜：獼猴桃酸奶
+ [$ D8 e# s7 q, q# k0 S2 s# O　　原料：獼猴桃1個、酸奶1杯
　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
7 n( R# v' L* z/ ^; a　　營養(yǎng)小秘密：
　　獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元

4 _& B4 d- q: l9 G/ f7 N' \素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原
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" G3 f% t- m; o. r" @* n型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。
+ U: h8 Z; D* @  y( b) @* L　　愛心提示：
　　脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。
4、三文魚
9 @. g4 i; O, V% E* F　　推薦菜譜：烤三文魚
　　原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
7 v0 Z  i% ~, C& b. p# ^3 I　　做法：先將小番茄洗凈，待用；然后將三文魚洗凈，切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取

6 k: c2 r3 f& @$ Q烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄，最后進烤箱烤熟即可。
　　營養(yǎng)小秘密：
　　經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠
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原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經(jīng)常食用，可使準媽媽皮膚豐潤飽

4 l1 D* ?8 [/ z" O滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。
　　愛心提示：
　　在制作三文魚時最好戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的

皮膚產(chǎn)生皺紋。
( q& M: P# b1 |( c5、豬蹄
# m) I- Y4 T( W/ O, J4 t　　推薦菜譜：豬蹄粥
　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克
　　制作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、
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藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。
1 ^0 w/ m  V5 T0 l+ P, N. K! I4 n　　營養(yǎng)小秘密：
% K$ B; }( M# V7 k" y: C: }$ g2 f　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如

此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還
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能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。
$ ?6 A, Y3 P% d* {# R　　愛心提示：
　　豬蹄中脂肪含量較高，準媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄
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" z% i5 g7 D0 H" H' m6 p* S，而且盡量選擇前蹄。
# X& ?# ]/ e1 s0 Z6、海帶
* g8 U( h+ K3 m　　推薦菜譜：松仁海帶
　　原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許
  C2 t2 k( R: t  J　　制作：松子仁用清水洗凈；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細絲；然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶

絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。
　　營養(yǎng)小秘密：
  _- X3 c$ e1 j; @4 j- v; R9 F　　海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、
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鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有
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豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。
　　愛心提示：
　海帶性寒，對于準媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
7、黃豆
　　推薦菜譜：黃豆排骨湯
　　原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量
; K. a# ], B. q　　做法：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，

8 x- ?) Y$ o: d; }加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時后，點入精鹽調(diào)味即可。
　　營養(yǎng)小秘密：
% c: a! a1 W0 ]- p  v　　黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止
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1 P! r' ]2 S7 U色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎。
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* o7 a* h' A7 l1 U# E% p( N黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚

. \3 f# l  w* Q: [% X0 P3 Q細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
; W( C0 {+ ?( M' K　　愛心提示：
　　如若將生黃豆炒熟吃，不僅會妨礙準媽媽對蛋白質(zhì)的吸收，還會對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將

0 |: Q& B6 T) \, x# {  i黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。